“Je pijn is diep, en die verdwijnt niet zomaar… Je roeping is om die pijn thuis te brengen. Zolang het gewonde deel van jezelf vreemd blijft voor je volwassen ik, zal je pijn jou én anderen blijven kwetsen. Ja, je moet je pijn in jezelf opnemen. Dat is wat Jezus bedoelt wanneer Hij je vraagt je kruis op te nemen. Hij moedigt je aan om je unieke lijden te erkennen en te omarmen, en erop te vertrouwen dat jouw weg naar verlossing daarin ligt. Je kruis opnemen betekent allereerst je wonden tot vriend maken en ze laten onthullen wat jouw eigen waarheid is.”
— Henri Nouwen
++++++++++
Een krachtige boodschap over heling en innerlijke transformatie.
Henri Nouwen’s boodschap is diep spiritueel en psychologisch tegelijk.
Laten we het stap voor stap ontleden:
“Je pijn is diep, en die verdwijnt niet zomaar…”:
Dit erkent dat sommige wonden — emotioneel, psychologisch, spiritueel — niet simpelweg genezen door tijd of ontkenning.
Ze vragen aandacht, zorg en bewustzijn.
“Je roeping is om die pijn thuis te brengen…”:
Hier bedoelt Nouwen dat je je pijn niet moet wegduwen of negeren, maar juist moet integreren in wie je bent. “
Thuisbrengen” betekent: erkennen dat het deel is van jouw verhaal, jouw identiteit.
“Zolang het gewonde deel vreemd blijft voor je volwassen ik…”
Als je je pijn blijft behandelen als iets buiten jezelf — iets dat je liever niet ziet — dan blijft het destructief.
Het beïnvloedt je gedrag, je relaties, je keuzes. Pas als je het onder ogen ziet, kan het transformeren.
“Dat is wat Jezus bedoelt met je kruis opnemen…”:
Nouwen verbindt dit proces met het christelijke idee van het kruis: niet als straf, maar als een persoonlijke weg naar heling. Je kruis opnemen betekent niet lijden om het lijden, maar je unieke pijn erkennen als een weg naar innerlijke groei en verlossing.
“Je wonden tot vriend maken…”:
Dit is misschien het meest radicale deel: in plaats van je wonden te verachten, leer je ze te begrijpen. Ze vertellen je iets over wie je bent, wat je hebt meegemaakt, en waar je kracht ligt. Door ze te omarmen, ontdek je je eigen waarheid.
Wat betekent dit voor jou?:
Het is een uitnodiging tot innerlijke heling. Niet door te vechten tegen je pijn, maar door haar te leren kennen.
Door dat proces word je niet zwakker, maar juist authentieker, wijzer en spiritueel dieper geworteld.
+++++++++++
Emotionele pijn kan diep snijden, maar er zijn meerdere wegen naar heling — en niet elke weg is spiritueel zoals bij Henri Nouwen.
Hier zijn verschillende benaderingen die mensen kunnen helpen om emotionele pijn te verwerken:
1. Zelfreflectie en acceptatie
Schrijf je gevoelens op in een dagboek.
Sta jezelf toe om verdriet, woede of angst te voelen zonder oordeel.
Meditatie of mindfulness helpt je om aanwezig te blijven bij je emoties zonder erin te verdrinken.
2. Praten met iemand:
Een therapeut, coach of vertrouwenspersoon kan je helpen je pijn te ordenen. Soms is het delen van je verhaal al een vorm van heling. Groepstherapie of lotgenotengroepen kunnen herkenning en steun bieden.
3. Creatieve expressie:
Kunst, muziek, dans of schrijven kunnen emoties een veilige uitlaatklep geven. Je hoeft geen kunstenaar te zijn — het gaat om uitdrukking, niet om perfectie.
4. Lichaamsgerichte verwerking:
Emoties zitten vaak ook in het lichaam. Yoga, ademhalingsoefeningen of sport kunnen helpen om spanning los te laten. Somatische therapie richt zich specifiek op het lichaam als ingang tot heling.
5. Rituelen en symboliek:
Een persoonlijk ritueel, zoals een brief schrijven en verbranden, kan symbolisch krachtig zijn.
Spirituele praktijken zoals gebed, stiltewandelingen of het aansteken van een kaars kunnen troost bieden.
6. Kennis en inzicht:
Boeken over trauma, rouw of emotionele intelligentie kunnen je helpen je ervaring te begrijpen. Soms helpt het om te beseffen dat je niet “kapot” bent, maar menselijk.
7.Tijd en mildheid:
Heling is geen lineair proces. Soms voel je je beter, dan weer slechter — en dat is oké. Wees mild voor jezelf. Je hoeft niet “sterk” te zijn om vooruit te komen.
GEBED:
Gebed van innerlijke thuiskomst
Heer van mijn wonden, U die het kruis niet schuwde, maar het droeg als teken van liefde
— leer mij mijn pijn niet te verachten, maar haar thuis te brengen in Uw licht.
Laat mij niet vluchten voor het gewonde deel in mij, maar het erkennen als deel van mijn verhaal.
Niet als last, maar als weg. Niet als vijand, maar als vriend.
Geef mij de moed om te voelen, om te schrijven, te spreken, te zwijgen — zoals mijn ziel het nodig heeft.
Laat mijn lichaam rust vinden, mijn adem ruimte geven, mijn hart zich openen voor heling.
Laat mijn wonden niet langer fluisteren in de schaduw, maar zingen in het licht
— een lied van waarheid, een lied van groei.
Heer, maak van mijn pijn een gebed, van mijn verdriet een bron van wijsheid, v
van mijn kwetsbaarheid een plaats van ontmoeting.
Laat mij leven als iemand die niet gebroken is, maar gevormd. Niet verdwaald, maar onderweg.
Niet alleen, maar gedragen.
Amen.
*******************
christelijkeinformatiebron 