Drink water uit de bron waar paarden drinken. Het paard zal nooit slecht water drinken. Leg je bed neer waar de kat slaapt. Eet de vrucht die door een worm is aangeraakt. Pluk moedig de paddenstoel waarop de insecten zitten. Plant de boom waar de mol graaft. Bouw je huis waar de slang zit om zichzelf te verwarmen. Graaf je fontein waar de vogels zich verbergen voor de hitte. Ga slapen en word tegelijkertijd wakker met de vogels, je zult de hele dag gouden korrels oogsten. Eet meer groen, je zult sterke benen en een resistent hart hebben, net als de wezens van het bos. Zwem vaak en je voelt je op aarde als de vis in het water. Kijk zo vaak mogelijk naar de lucht en je gedachten zullen licht en helder worden. Wees veel stil, spreek weinig en er zal stilte in je hart komen, en je geest zal kalm en vol vrede zijn.’

Sint-Serafim van Sarov